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株洲紅枚體育設施公司-室外體育用品報價-懷化體育用品報價 ：

臀部拉伸

身體面向器材，將牽拉腿小腿平行貼合杠桿，同側(cè)手（牽拉腿）按壓在腳踝處，支撐腿腳尖和身體方向一致，同側(cè)手（支撐腿）反手抓住杠桿。選擇適合高度，有牽拉感時穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

小腿拉伸

將牽拉腿小腿腳尖踩在離地面大概一個手掌的高度，膝關節(jié)伸直，腳跟壓向地面，有牽拉感時穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

面向器材，向前跨出適當距離做弓步，腳尖和身體方向一致，雙手抓住杠桿保持穩(wěn)定，后腿伸直，腳跟壓向地面，然后身體壓向前下方。有牽拉感時穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

髂腰肌拉伸

身體側(cè)向器材，向前跨一大步做弓步，前腿小腿垂直于地面，后腿腳尖和身體方向一致，將髖部向前下方壓下，有牽拉感時穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

髂脛束拉伸

身體側(cè)向器材做后交叉狀，牽拉腿同側(cè)手抓住杠桿/扶在墻上，支撐腿同側(cè)手向?qū)?cè)按壓髖部，髂脛束有有牽拉感時穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

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視頻作者：株洲紅枚體育器材有限公司

株洲紅枚體育有限公司位于湖南省株洲市蘆淞區(qū)楓溪大道211省道 ，緊鄰320、1815國道，交通十分便利。

公司主營: 硅pu球場、丙烯酸球場環(huán)氧地坪、塑膠跑道、球場圍網(wǎng)、人造草皮、PVC地板、籃球架、乒乓球臺、兒童組合滑梯、燈柱、旗桿、網(wǎng)球柱、體育器材、健身器材、 乒乓球臺、幼兒娛樂設施等。

室內(nèi)籃球架又有可升降之分，株洲硅PU球場地面，可升降籃球架有電動液壓籃球架和手動液壓籃球架之分，可根據(jù)自己的實際情況選購，由于電動液壓價格比較高，所以一般要求不高的，還是盡量選擇手動液壓籃球架?？筛鶕?jù)使用的實際情況，場地的主要用途是否為籃球比賽或訓練用，籃球架是否需要經(jīng)常性的移動，如果確定固定使用，則選用地埋式籃球架，價格更低。室內(nèi)籃球架一般要經(jīng)常移動，籃球架的支架要耐用，應該選用可移動的底板的籃球架。

株洲紅枚體育器材專業(yè)生產(chǎn)銷售籃球架、室外健身器材、室內(nèi)外乒乓球桌、臺球桌、排球系列、羽毛球系列、網(wǎng)球系列全民健身系列等體育器材。

固定式單臂籃球架尺寸：國家標準 臂長：2.25米 高：3.05米

固定式單臂籃球架優(yōu)點：

1，岳陽籃球架廠家，安全防爆的鋼化玻璃籃板

籃板采用高強度的鋼化玻璃材料制作，外圍為鋁合金框（堅固耐用），貼有美國進口鈦金鐵鉀防爆

籃球架配鋼化玻璃籃板，岳陽籃球架廠家，具有透明度高，株洲籃球架，抗沖擊力強，外形美觀大方，安全防護性能好等特點。

籃球場長28米，寬15米。長款之比：28:15?；@圈下沿距地面3.05米。

地面材料***簡單的是磚砌，但是不平，湛江塑膠跑道工程，現(xiàn)在基本沒這樣做的了。

然后是水泥地面，水泥地面相對來講還是不錯的，就是在摔倒的時候容易擦傷。

現(xiàn)在很多都是做塑膠地面

大體做法：1.水泥地面找平（建議使用自流平水泥）

2.清潔地面

3.底涂、中涂、***上邊一層處理

4.劃線。

大體就這做法。稍微貴點，但是好用，不容易受傷，也挺耐用。