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紅枚體育球場(chǎng)地面鋪設(shè)-戶(hù)外健身器材批發(fā)-湘潭戶(hù)外健身器材
株洲紅枚體育器材有限公司
- 經(jīng)營(yíng)模式：生產(chǎn)加工
- 地址：湖南省株洲市蘆淞區(qū)楓溪大道燎原村
- 主營(yíng)：體育設(shè)施工程施工,體育器材銷(xiāo)售安裝
- 產(chǎn)品詳情
- 聯(lián)系方式
- 產(chǎn)品品牌：紅枚體育
- 供貨總量：不限
- 價(jià)格說(shuō)明：議定
- 包裝說(shuō)明：不限
- 物流說(shuō)明：貨運(yùn)及物流
- 交貨說(shuō)明：按訂單
- 有效期至：長(zhǎng)期有效
紅枚體育球場(chǎng)地面鋪設(shè)-戶(hù)外健身器材批發(fā)-湘潭戶(hù)外健身器材 ：
株洲球場(chǎng)地面工程,丙烯酸球場(chǎng),硅PU球場(chǎng)地面公司主營(yíng): 硅pu球場(chǎng)、塑膠球場(chǎng)，環(huán)氧地坪，塑膠跑道，球場(chǎng)圍網(wǎng)，人造草皮，PVC地板，懸浮地板、EPDM顆粒，籃球架，乒乓球臺(tái)，兒童組合滑梯，燈柱，旗桿，網(wǎng)球柱，體育器材，健身器材，幼兒娛樂(lè)設(shè)施等，均廠價(jià)直銷(xiāo)，工程包工包料，一條龍為您服務(wù)。
科學(xué)打造適合不同需求使用者的戶(hù)外健身路徑戶(hù)外健身路徑器材在社會(huì)生活中不斷得到普及，早已遍布公園、學(xué)校、廣場(chǎng)、小區(qū)，這與人們對(duì)于運(yùn)動(dòng)的需求是不可分割的，然而并不是每件戶(hù)外健身器材都能適用于每一個(gè)人，那么應(yīng)對(duì)不同場(chǎng)地的需求，如何選擇合適的戶(hù)外健身器材呢？我們可以科學(xué)的根據(jù)年齡、身體狀況、生活行為來(lái)做一個(gè)籠統(tǒng)的劃分。青 少 年 處于成長(zhǎng)階段，運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較大，為了增強(qiáng)肌肉的同時(shí)，要注重科學(xué)性的鍛煉身體。適宜選擇力量訓(xùn)練器材，如腹肌板、俯臥撐架、綜合訓(xùn)練器等。
腹肌板
功能：作用于腹直肌，腹外斜肌。
使用方法：練習(xí)者仰臥在器械上，腳鉤牢橫桿，雙手交叉放在腦后保護(hù)頭部，腹肌用力收縮使身體抬起，還原時(shí)腹肌繼續(xù)用力緩慢躺下，重復(fù)動(dòng)作。
注意事項(xiàng)：1.適合中青年人群；2.使用時(shí)開(kāi)始動(dòng)作不要過(guò)猛過(guò)快。
腰背訓(xùn)練 器
功能：煅煉腰、背部肌肉及神經(jīng)系統(tǒng)。
使用方法：雙手握住扶手，將腰背等部位靠緊按mo裝置，左、右、上、下摩動(dòng)。
注意事項(xiàng)：1.適合中老年人群；2.使用時(shí)開(kāi)始動(dòng)作不要過(guò)猛過(guò)快。
初秋季雖然溫度適宜，不過(guò)大多數(shù)的健身器材旁都沒(méi)有遮擋物，在太陽(yáng)下鍛煉容易中暑，大家還是悠著點(diǎn)來(lái)，再加上高溫天氣也即將到達(dá)，外出鍛煉注意防中暑。
動(dòng)作分類(lèi)
正手（overhand grip）引體向上
手的握姿是引體向上中很講究的一點(diǎn)，所謂正手，就是手心向前的抓握方式。這也是“正統(tǒng)”的引體向上握姿，此種姿勢(shì)對(duì)您的三角肌——也就是肩頭那塊肌肉，是個(gè)挑戰(zhàn)。如果想重點(diǎn)鍛煉您的三角肌，在正手握法的同時(shí)，不妨雙臂張開(kāi)的角度增大些，這樣難度更大。
反手（underhand grip）引體向上
很多人不認(rèn)同這種握姿的引體向上，認(rèn)為采取這種姿勢(shì)是偷懶的表現(xiàn)。在英文中，這種握法被稱(chēng)作chin-up，有時(shí)候被從引體向上pull-up中獨(dú)立出來(lái)。的確，相對(duì)于正手握法，反手引體向上似乎容易些，因?yàn)樗梢园l(fā)揮肱二頭肌——上臂那塊疙瘩肉的力量。如果您想讓您的疙瘩肉更壯觀些，不妨嘗試反手引體向上，而且，您可以把雙臂并攏起來(lái)，甚至讓兩手相碰，這樣可以給肱二頭肌更多的壓力。
正反手（mixed grip）引體向上
引體向上顧名思義，這是同時(shí)使用正手握法和反手握法的姿勢(shì)。這樣做可以增加引體的難度，當(dāng)您采取這種抓握方式，身體會(huì)向反握的一側(cè)偏轉(zhuǎn)，增加反握一側(cè)的受力。當(dāng)然，別忘了左右交替使用正反手，別把身體塑造的不對(duì)稱(chēng)了。
平行（parallel grip）引體向上
如果您有兩條橫杠，就可以采取這種雙手掌心相對(duì)的抓握方式，這種姿勢(shì)可以減輕肩部的受力。
胸式引體向上（sternum pull-up）
普通的引體向上，您只需把下巴，頂多是鎖骨拉過(guò)橫杠。而胸式還要再進(jìn)一步，當(dāng)您的鎖骨碰到杠的時(shí)候，努力把身體向后傾，讓您的胸骨貼上橫杠。這個(gè)姿勢(shì)的引體向上特別鍛煉您的背闊肌。
頸后引體向上（behind-the-neck pull-up）
試著用您的后頸碰橫杠，這種姿勢(shì)可以充分鍛煉上背的肌肉，諸如大圓肌、小圓肌等。
株洲紅枚體育有限公司位于湖南省株洲市蘆淞區(qū)楓溪大道211省道 ，320、1815國(guó)道相鄰，交通十分便利。
公司主營(yíng): 硅pu球場(chǎng)、環(huán)氧地坪、塑膠跑道、球場(chǎng)圍網(wǎng)、人造草皮、PVC地板、籃球架、乒乓球臺(tái)、兒童組合滑梯、燈柱、株洲硅pu、旗桿、網(wǎng)球柱、體育器材、健身器材、 乒乓球臺(tái)、幼兒娛樂(lè)設(shè)施等。
1兒童、青少年“健身路徑”鍛煉方法
兒童、青少年正處于身體發(fā)育期，他們健身路徑鍛煉的主要目的是促進(jìn)身高的增長(zhǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)、塑造體形，提高智力和心理素質(zhì)，因而選擇“健身路徑”時(shí)要以柔韌、 有氧運(yùn)動(dòng)為主，力量運(yùn)動(dòng)為輔。健身器械鍛煉要以游戲?yàn)橹?，在成人的陪護(hù)下，可經(jīng)常鍛煉柔韌、攀爬、跳躍、秋千等器械項(xiàng)目。比如我們可以選擇漫步機(jī)、肋木架、仰臥起坐平臺(tái)、臂力訓(xùn)練器、兒童秋千等器械進(jìn)行組合。
2老年人“健身路徑”鍛煉方法
老年人的健身路徑鍛煉，主要目的是保持健康、提高生活質(zhì)量，因而選擇“健身路徑”時(shí)主要應(yīng)以柔韌、靈活和力量為主。我們可以選擇數(shù)種器械進(jìn)行不同的組合，比如我們可以選擇漫步機(jī)、大轉(zhuǎn)輪、扭腰器等器械進(jìn)行組合。這些練習(xí)對(duì)身體各關(guān)節(jié)有良好的保健作用，對(duì)腰部和腿部肌肉的伸展性和平衡能力有積極的作用。
3血壓高的人群“健身路徑”鍛煉方法
血壓高的人群“健身路徑”鍛煉，可促進(jìn)其熱量的消耗，減少多余的脂肪，改善脂類(lèi)新陳代謝，控制體重，增強(qiáng)腦血管應(yīng)激能力，從而增強(qiáng)體質(zhì)?！敖∩砺窂健卞憻捒捎行Х乐卧l(fā)性血壓高，尤其適合輕度、中度血壓高患者鍛煉。
血壓高患者根據(jù)自己的性別、年齡、病情、自身體質(zhì)情況選擇不同的“健身路徑”器械進(jìn)行組合，鍛煉時(shí)，要采取小運(yùn)動(dòng)量、節(jié)律較慢的放松性運(yùn)動(dòng)，比如我們可以采用下面的組合。若沒(méi)有跑步機(jī)，可在“健身路徑”周?chē)芑蚵摺?/span>
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